PROGRAMA DE BIENESTAR “MINDFULNESS, YOGA Y AYURVEDA”
Programa de bienestar integral validado científicamente en investigación. La doctora Vilá diseño el programa integral para individuos y organizaciones que deseen lograr salud en cuerpo y mente, sentir bienestar y lograr efectividad.
PROPÓSITO
El propósito de nuestro programa es apoyar y motivar el cambio a una vida personal y profesional mas efectiva con control, salud y bienestar.
El mismo integra expertos en nutrición, en bienestar físico y en bienestar mental con el objetivo de aumentar la productividad y el bienestar erradicando el cansancio y otras condiciones como: baja concentración, coraje, irritabilidad, dolencias y sensación de ansiedad causado por el continuo estrés. Se logra a traves de un programa integral que incluye: consulta Ayurvedica, Coaching, Yoga, Mindfulness, Nutrición y talleres de rutinas de bienestar y talleres para el manejo de estrés y emociones.
ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS)
Mindfulness es una práctica mental de atención plena que permite a los practicantes desarrollar sus capacidad de concentración, de auto observación y auto contol, a fin observar y regular las respuestas físicas y conductuales de las emociones que causa el estrés.
YOGA
Yoga significa unión en cuerpo y mente. A través de esta disciplina se logra el equilibrio deseado. El yoga es una práctica de conciencia física y mental que se originó en la India y que se ha extendido sus beneficios en Occidente.
Beneficios
MÚltiples investigaciones han revelado los beneficios de la práctica con regularidad del yoga. Algunos de los beneficios son:
- Mejora el balance de energía
- Fortalece los músculos y articulaciones
- Reduce los síntomas de estrés
- Ofrece sensación de paz y bienestar
- Otros
RESULTADOS
A través de un plan individual con metas específicas, práctica de Mindfulness combinado con técnicas de autoregulación fiisiológica y técnicas cognitivas-conductuales grupales los participantes lograrán:
- Reducir la sensación de estrés y ansiedad.
- Crear autoconciencia y conexión entre cuerpo y mente.
- Mejorar sus prácticas de auto-liderazgo con pensamientos positivos.
- Desarrollar mejores relaciones y comunicación asertiva.
- Ampliar la atención para mejorar la toma de decisiones y el liderazgo aplicado.
- Desarrollar la creatividad e innovación
- Mejorar las prácticas de bienestar auto-fisiológicos para: controlar dolencias, lograr relajación corporal, reducir la presión arterial y mejorar patrones de sueño.
- Reformar sus practicas de nutrición y alimentación según su biotipo.
- Potencializar la efectividad y la productividad en su medio laboral y personal.
- Liberar energías y emociones tóxicas a fin de experimentar paz, calma, motivación y sensación de bienestar y felicidad.
¡En fin, ¡Vivir una vida personal y/o laboral plena y feliz!
A QUIÉN SE DIRIGE
El programa está dirigido a todo aquel que le interese experimentar cambios hacia una vida saludable, productiva y feliz en cualquier escenario de vida personal o laboral.
LA METODOLOGÍA INCLUYE
Evaluación en cuerpo y mento
- Evaluación y consultoría individual e integral para el bienestar físico. Evaluación nutricional.
- Evaluación de perfil o biotipo dosha (personalidad o comportamientos y constitución física).
Life learning workshop & BootCamp
- Talleres prácticos incorporando técnicas de atención plena (Mindfulness), yoga a las sesiones de aprendizaje con temas como; control emocional y conductual, reprogramación mental, comunicación asertiva, planificación y organización, nutrición, creatividad, entre otras.
DISEÑO DEL PROGRAMA A LA MEDIDA
El diseño y contenido del programa abierto a todo público puede variar según las necesidades de los participantes.
Además, el programa puede ser diseñado a la medida según las necesidades culturales de las organizaciones, sus líderes o los equipos de trabajo interesados en tener mejor productividad y bienestar. El mismo puede incluir Assessment de bienestar organizacional e incluir otros elementos adicionales.
LUGARES
- Empresa selección de la organización
- Sambodhi Mindful Institute, Manatí, Puerto Rico
- Sambodhi Mindful Institute Online
- Hacienda Montebello de Sambodhi, Manatí, PuertoRico
DRA. BARBARA VILÁ Y SU INVESTIGACIÓN
Entendiendo la necesidad apremiante de trabajar con el autodescubrimiento y el autocontrol de los líderes y empleados en las organizaciones de avanzada, la Dra. Bárbara Vilá desarrolló un programa de bienestar combinando técnicas cognitivo-conductuales con Mindfulness, para autocontrolar las emociones y las respuestas psicológicas como la comunicación, así como también atorregular las respuestas fisiológicas a través de técnicas de respiración, relajación, aromaterapia, musicoterapia, entre otras. El mismo se diseñó con el propósito de reducir los niveles de estrés y ansiedad y lograr el bienestar deseado por los empleados. El diseño del programa fue validado por expertos de contenido. Posteriormente, se condujo la investigación aplicando el programa a un grupo de empleados. Al concluir todas las sesiones del programa, se evidenció científicamente cambios significativos en respuestas conductuales como la comunicación y reducción en los niveles de estrés y ansiedad. Durante los pasados años, la doctora a incorporado nuevos elementos a su programa y ha extendido el mismo con sesiones variadas tanto grupales como individuales a ofrecerse ahora a través de Sambodhi Mindful Institute.